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헬스 트레이너가 한 명언 중에
수십 년을 야밤에 치킨에 피자 먹고
운동은 하나도 안 했으면서
한두 달 운동했다고 살 빠지고
근육 생기는 걸 기대하면
너무 양심 없는 것이 아니냐는 말
이 뼈를 제대로 때리는 조언에서
그 시작은 바로 먹는 것의 문제
코로나 사태 이후 집에 있으면
군것질을 더 많이 하게 되어
다이어트를 좀 해야겠다는 이들이 많은데
그건 그 이전, 먼 옛날에도 들었던 이야기라
야간에 배가 고파서 참을 수 없을 때
치킨이 아닌 이런 오트밀 다이어트 죽을 먹는다면
실질적인 다이어트 효과를 보겠다 싶었습니다.
그런데 그런 다이어트는 물론
간편식이나 식사 대용으로
편하게 먹을 수 있는 종류를
많은 분들이 온라인으로 더 구입하게 되었는데
랭킹닭컴에 그런 좋은 제품들이 잘 구비되어 있습니다.
본격적인 다이어트를 할 때
닭가슴살만 드시는 분들 많은데
힘든 포인트가 맛이 없다고 느껴질 때인데
다양하게 조리된 닭가슴살 요리가 많아서
다이어트 식단에 도움이 되실 겁니다.
바쁠 때 간단히 먹기에 좋은
다양한 도시락과 샐러드
닭가슴살로 이렇게 다양한
요리를 제공해준다면
다이어트에 큰 도움을 받겠다 싶은
피자, 만두, 볶음밥 등은
다이어트 상관없이도 많이 주문해서 드실
그런 간편식이라고 생각합니다.
요리가 두렵거나 버거운 분들을 위한
밀키트도 다양하게 갖춰져 있어서
다이어트 상관없이
맛있는 안주나 반찬이 필요한
재택근무자들에게도 좋습니다.
이외에도 견과 세트라든지
유기농 말랭이와 같은
간식, 주전부리도 다양해서 좋습니다.
규칙적인 생활을 하면
다이어트에 큰 도움이 되겠지만
업무 특성상 야간에도 오래 앉아있으면
자연스럽게 배가 고프고 뭔가 먹게 되는데
그 밤에 허기는 가시게 하고
먹기에도 좋은 다이어트 죽이라면
정말 다이어트 효과를 볼 수 있겠습니다.
오트밀과 닭가슴살의 만남은
낮은 칼로리에 먹는 즐거움을 보장하고
포만감과 영양소 공급을 제대로 합니다.
그냥 뜯고 전자레인지에 2분 돌리면 끝
죽이 좋은 점은 먹기 편하고
부담은 덜하면서
오트밀에 닭가슴살, 오트밀에 소고기
이렇게 다양한 조합이 준비되어 있어서
식성에 따라 선택할 수 있어 좋습니다.
오트밀 자체도 좋은데
흑임자와 같은 항산화작용이나
항암효능도 있는 식재료가 만나서
개인 상태에 맞는 식이요법도 가능할 수 있겠습니다.
일도 식사도 다이어트도
모두 집에서 할 수 있는 세상입니다.
다이어트의 시작은
손가락 끝에서 시작이 되는 것이 아닐까 싶습니다.
더 건강한 다이어트 오트밀 닭가슴살죽
한 팩씩 주문을 할 수도 있고
여러 혼합 상품도 있는데
밤에만 먹겠다 해도
죽 혼합 팩이 당연히 좋겠습니다.
다이어트를 위한 식이요법에서
가장 중요한 것은 역시
영양 섭취와 칼로리 조절이 되겠습니다.
그런 균형이 잘 잡힌 죽
보관은 상온에서 하고
조리 방법은 너무나도 간단합니다.
비닐 포장을 살짝 뜯고 전자레인지에서 2분
야간에 일을 하다가 배가 고플 때
가볍게 2분 돌리면
234kcal, 300g의 낮은 칼로리지만
포만감을 느낄 수 있는 준비가 됩니다.
양에 대해서는 즉석밥을 생각해보시면
210g 하는 즉석밥이 큰 것이기에
300g은 아주 넉넉한 양임을 알 수 있습니다.
일반 공기보다 조금 더 큰 공기인데
넉넉하게 채우는 양임을 알 수 있습니다.
멸균제품이라 안심하고 바로 먹을 수 있고
특허받은 떫은감 추출물이 함유된
충분한 영양성분이 들어간
맛도 좋은 죽입니다.
죽이라 야간에 먹어도 소화가 잘 됩니다.
원푸드 다이어트나
닭가슴살과 견과류나 샐러드만
먹어보려는 시도를 해보다 좌절하는 경우도 많은데
다이어트는 잘 먹고 운동을 해야 하는 것
그러고 보면 중간에 무너지는 경우라도
칼로리 계산을 잘해서
그만큼 소모하는 운동으로 대응하면
유지가 되지 않을까 싶은데
무기질이나 비타민 등의
적절한 섭취가 아주 중요하겠습니다.
관리가 쉽기 때문에 가까운 곳에 두고서
허기를 느낄 때 바로 먹어서
공복감을 제어하는 것이 필요하겠습니다.
그러고 보면 이대로 빠르게
조리를 해서 먹을 수 있어 좋은데
죽이라는 특성상 해산물이나 채소류를
더하는 것도 어렵지는 않겠습니다.
평상시 먹는 양에 비하면
300g이 아주 적을 수도 있습니다.
허나 양으로만 보자면
여름에 자주 드시고 계실 비빔면 하나가
130g인 것을 생각해 본다면
충분히 넉넉한 양입니다.
식감 좋은 오트밀에 소고기도 보입니다.
앞에서 비빔면을 예로 든 것은
비빔면 2개 반 정도인 셈인데
비빔면을 그렇게 만들어서 드시면
아주 배부른 분들도 있을 것이라
이해가 되실 겁니다.
죽은 느낌상 상대적으로
잘 넘어가고 소화가 잘 되기 때문에
적다는 느낌을 받을 수도 있지만
드셔 보시면 허기에 잘 대응하는 오트밀죽
앞의 두 제품이 고기와의 조합인데
오트밀 흑임자죽은 완전 비건이겠습니다.
성분은 봐야겠지만 식물성 죽
정말 타이트하게 관리하시는 분들은
영양정보에서 열량까지 계산해서
드시지 않을까 싶습니다.
탈모 관련해서 흑임자가 들어간
식품을 많이 섭취한
항상 다이어트 도전 중이라는
친구에게 한 번 제공을 해봅니다.
죽이 좋은 점은 그 자체로도
맛있게 먹을 수 있지만
죽이 들어가는 음식에 활용할 수도 있다는 것
다이어트 차원에서는 안 맞을 수도 있지만
복날에 삼계탕을 끓인 다음
더건강한 오트밀 흑임자죽을
찹쌀 대신 넣어서 맛을 봤습니다.
그대로 드시는 것이 가장
다이어트에 도움이 되는 섭취 방법이겠지만
가끔씩 밥 대신에 드시는 것도
효율적인 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
다이어트든 보양식이든
전부 건강한 삶을 위한 것이기 때문에
맛있게 잘 먹는 것이 가장 중요합니다.
집에서 다이어트해보려는 분들에게
더건강한 오트밀 다이어트죽으로
저녁 이후를 맡겨보시라 추천드립니다.
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